Исследование показало, что «совы» депрессивнее «жаворонков».

Люди, которые ложатся спать поздно, чаще испытывают проблемы со сном и больше употребляют алкоголь, что усугубляет их психическое состояние.

Также такие люди чаще склонны к навязчивым мыслям и переживаниям, особенно в конце дня. Это связано с повышенным уровнем тревожности.

А вот «жаворонки» лучше осознают свои эмоции и мысли, что помогает им регулировать психологическое состояние.

Ложимся спать вовремя
r/#science