Проветривание перед заправкой снижает риск появления пылевых клещей и бактерий
Многие не заправляют кровать по утрам, считая это пустой тратой времени. Мол, выглядит неаккуратно — и что с того, если это вижу только я? Всё равно к вечеру всё придётся снова расстилать. Но на самом деле привычка заправлять постель даёт больше, чем просто визуальный порядок.
Почему стоит заправлять кровать
Главная причина — режим и ассоциации. Заправленная кровать перестаёт быть объектом соблазна днём. Когда она аккуратно застелена, ложиться в неё просто "неудобно". Это формирует правильную установку: кровать — только для сна.
В результате:
днём вы не валяетесь в постели;
вечером организм чётче воспринимает расстеленную кровать как сигнал ко сну;
снижается риск бессонницы.
Заправленная постель помогает сохранить чёткие границы между отдыхом и бодрствованием.
Польза для здоровья
Процесс заправки — это лёгкая утренняя нагрузка. Наклониться, расправить простыню, поправить подушки — несложно, но даёт телу тонус.
Это также помогает психологически собраться: вы начали день с маленького, но полезного дела.
Когда лучше заправлять постель
Сразу после пробуждения спешить не стоит. Постель за ночь нагревается и накапливает влагу, особенно в тёплое время года.
Оптимально:
подождать 20-30 минут;
открыть окно и проветрить спальню;
затем аккуратно застелить кровать.
Так вы снизите риск появления пылевых клещей и бактерий, которым нравится тёплая и влажная среда.
Уточнения
Крова́ть - предмет мебели, предназначенный для отдыха и сна в положении лёжа.