Он поможет улучшить настроение, снизить стресс и сохранить память на долгие годы.
Как рассказала невролог Екатерина Демьяновская, после короткого отдыха люди быстрее и лучше справляются с нестандартными задачами. Это показал эксперимент, где ученые изучили реакцию мозга на разные стадии сна.
Непрерывный сон делится на стадии, а каждая из них – на фазы. Сначала идет медленный сон, затем в поверхностный, а после человек уходит в глубокий сон.
«Ученые заметили, что сразу после этой первой и самой короткой фазы сна мозг работает активнее», — рассказала эксперт.
По ее словам, для благотворного влияния дневного сна спать нужно до 20 минут. Если дольше – может появиться вялость и разбитость.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужане за год провели 3 000 операций в Первомайске.