Роспотребнадзор: если вы переели, пейте больше воды и устройте разгрузочный день

Как сообщили в ведомстве, если вы переели, волноваться не стоит — помогут простые рекоммендации:

• Пейте побольше воды. Она ускорит работу ЖКТ и снимет лишнюю нагрузку;
• Сделайте лёгкую зарядку или сходите на прогулку. Активность поможет улучшить пищеварение и снять дискомфорт;
• Устройте разгрузочный день, то есть просто не ешьте, а дайте организму отдых;
• Перейдите на правильное питание. То есть не доедайте салаты с майонезом, а перекусите овощами, фруктами и белковой пищей;

Эксперты объяснили, что переедание в праздники может случиться с каждым и что расстраиваться или критиковать себя за это не стоит. Лучше отнестись к этому с юмором.

О том, как не переедать за праздничным столом, рассказали в этом материале. Там же найдёте и советы, что делать, если всё-таки не удержались и объелись.