Во всем виноваты отеки, но как отличить их от жира?
Раньше на любые слова о лишнем весе у нас была одна отговорка: «Просто у меня кость широкая». Но времена меняются и оправдания тоже. Теперь во всем виноваты отеки. Стоит их только согнать, и фигура станет идеальной. Но это не точно… Мы спросили у врача-косметолога, дерматовенеролога Misha Clinic Виктории Пеняевой, как отличить отеки от жирового слоя и избавиться от них.
Виктория Пеняева
Что такое отек?
Отек – это задержка жидкости в тканях организма. Причины отечности могут быть разные: как невинные, так и опасные для здоровья (от аллергической реакции и локального воспалительного процесса до нарушений метаболизма и сбоев в работе внутренних органов). Отечность может сигнализировать и о дефиците воды в организме, и, наоборот, о том, что стакан воды был перед сном был лишним.
Отеки состоят преимущественно из воды, которая накапливается в межклеточном пространстве. Но если есть инфекция или обструкция лимфатических сосудов, возможно накопление жидкости, содержащей белок и клетки.
Чем отличается отек от жирового слоя?
Жир и отек могут выглядеть похожими, но их легко отличить. Жир – это мягкая и упругая ткань, которая постепенно накапливается на теле. Отек же возникает из-за задержки жидкости и часто выглядит как припухлость, которая может быть болезненной или сдавливающей.
Как отличить отек от жировой массы?
Самый простой способ распознать отек – нужно немного надавить на область: если след от пальца не исчезает быстро, скорее всего, это отек.
К наиболее частым причинам набора веса и появления отеков относятся:
— нарушение углеводного обмена;
— сахарный диабет;
— нарушение толерантности к глюкозе;
— гиперандрогения;
— гипотериоз;
— синдром Кушинга или любое повышение кортизола;
— гиперпролактемия;
— бессонница.
Чтобы исключить эти заболевания, нужно регулярно сдавать анализы: глюкозотолерантный тест (ПГТТ), 17-ОН-прогестерон, дегидроэпиандростерон-сульфат, ГСПГ, свободный тестостерон, общий тестотерон с расчетом индекса свободных андрогенов, ТТГ, свободный тироксин, кортизол, липидограмму, пролактин с макропролактином, витамин D, ферритин.
Как избавиться от отечности?
Если отечность – это патологическое состояние, сперва нужно выявить его первопричину. И только потом принимать меры вместе со специалистом. Но если отеки – скорее единоразовая акция, Виктория Пеняева рассказала о способах в домашних и салонных условиях.
Дома
1. Приподнимите руки и ноги выше уровня сердца. Поддержите их подушками и одеялами. Эта позиция будет пособствовать оттоку жидкости к седцу и поможет вывести жидкость из организма.
2. Носите компрессионное белье.
3. Пересмотрите рацион. Уменьшите количество потребляемой соли, не пейте много жидкости перед сном.
4. Ведите активный образ жизни. Если приходится долго стоять или сидеть, делайте перерывы для того, чтобы размяться.
5. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы сохранить водный баланс и свести к минимуму задержку жидкости в организме.
В салоне
1. Лимфодренажный массаж. Процедура способствует улучшению лимфотока, помогает снизить отечность.
2. Мезотерапия. Она, как правило, включает в себя введение специальных коктейлей под кожу, что улучшает ее текстуру и усиливает микроциркуляцию.
3. Ультразвуковая процедура SMAS-лифтинга. Она помогает уменьшить и компактизировать жировые отложения, что тоже снижает видимость отеков.
4. Лазерная терапия. Особенно эффективна при отеках, вызванных сосудистыми проблемами, расширением или воспалением капилляров.
5. Микротоковая терапия. Процедура, при которой слабыми электрическими импульсами стимулируют мышцы и ткани. Они улучшают кровообращение и делают лимфодренаж, что способствует уменьшению отечности.