Псковичам рассказали, как правильно начать бегать

Бег является эффективным средством для поддержки здоровья и физической формы. В связи с этим в комитете по здравоохранению Псковской области рассказали, как правильно начать заниматься бегом. 

Во-первых, нельзя забывать про разминку, которая подготовит тело к нагрузкам. Во-вторых, стоит обратить внимание на технику бега. Новичкам лучше бегать с пятки, так как это намного естественнее и безопаснее. В-третьих, надо правильно выбирать обувь. Стоит найти кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. 

Нужно также помнить, что у занятий бегом есть несколько противопоказаний: болезни печени, острые болезни ЖКТ, хронические болезни дыхательной системы, сердечно-сосудистые заболевания, травмы опорно-двигательного аппарата, патологии ЦНС, острые инфекционные заболевания. При наличии чего-либо из этих противопоказаний, можно заменить бег на ходьбу с палками или велосипед.