Вау! Отёки исчезли за 15 минут: как добиться такого эффекта
Тренировки с массажным роллом (МФР) или теннисным мячом помогут снять отек, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц. Вы станете выглядеть моложе и привлекательнее.
Фитнес-тренер Юлия Хозяинова рассказала, что МФР отлично подходит для тех, кто худеет, и тех, кто пытается набрать мышечную массу.
Дело в том, что эта техника самомассажа оказывает положительное влияние на качество движений суставов и связок. Упражнения с роллом активируют глубокие мышцы и улучшают кровообращение, что способствует потере лишних килограммов.
"Упражнения МФР снимают спазм с мышц и помогают сделать мягкой ткань фасции", — цитирует тренера "СЭ".
Добавим, что и после 15 минут занятий каждый день будет виден хороший результат.
Уточнения
Отёк (лат. oedema) — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканевых пространствах организма.