Загораем правильно

Безопасный временной интервал для загара начинается с 7 до 11 часов и далее с 15 часов до вечера, рассказала «Абзацу» кандидат медицинских наук Ольга Нелюбова. В остальное время категорически не рекомендуется находиться на солнце:

«Максимальная продолжительность нахождения на солнце не должна составлять более одного-двух часов. Поскольку каждый человек имеет свой фототип кожи, кто-то загорает очень быстро, а кому-то нужно больше времени для получения красивого загара. Также у человека может быть и фотодерматит, когда кожа обгорает, но не загорает. Перед принятием солнечных ванн нужно обязательно нанести солнцезащитное средство с SPF. Если вы находитесь в городе, достаточно однократного нанесения крема с SPF утром, за 20 минут до выхода. Если вы на отдыхе и находитесь в контакте с водой, рекомендуется обновлять солнцезащитное средство два-три раза в день».

Если вы все-таки обгорели, можно охладить кожу душем или влажным полотенцем, добавила эксперт.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»