Врач посоветовала практиковать поздние завтраки во время простуды и забыть про чай с мёдом
Завтракать нужно не ранее 12 часов.
Лучше практиковать двухразовое питание и лёгкий перекус, особенно когда повышается температура.
Пить стоит несладкий чай, желательно травяной.
Нужно полностью отказаться от сахара и простых углеводов: хлеба, макарон, картошки, фруктов, медовых, ягодных напитков и алкоголя. По словам Мухиной, углеводы повышают уровень глюкозы, которой "питаются" вирусы.
От мяса тоже лучше отказаться, но куриный бульон, напротив, будет очень полезен.
В рацион нужно ввести животные жиры, потому что в них содержится арахидоновая кислота, которая повышает иммунитет. Неслучайно некоторые народы пьют чай с жиром или чай с маслом.