Врачи назвали лучшие продукты для здоровья мозга

Здоровое питание является ключом к поддержанию здоровья мозга. Доктор-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Эльвира Байкова рекомендует людям уделять особое внимание потреблению продуктов с высоким содержанием антиоксидантов.

- Антиоксиданты, присутствующие в растительной пище, обеспечивают защиту от повреждений, снижают уровень воспаления и тормозят процессы старения головного мозга, - подчеркнула специалист.

Среди продуктов, богатых полезными компонентами, можно выделить клубнику, голубику, шпинат, брокколи и цитрусовые плоды. Кроме того, важно включать в рацион орехи и семечки, способствующие замедлению процесса старения мозга.