ТОП-4 причины заниматься спортом: улучшение памяти, концентрация внимания, сон

Доктор Марк Хайман проинформировал о преимуществах регулярных физических нагрузок. Многим не хочется заниматься спортом, не имея мотивации, но терапевт рассказал о преимуществах для активных людей.

Когда человек занимается физической активностью, мозг посылает сигналы в надпочечники, вызывая выброс адреналина. Эта стимуляция высвобождает норадреналин - нейромедиатор, который повышает мозговую активность, концентрацию внимания и возбуждение.

Благодаря этому человек чувствует себя более бодрым, внимательным и заряженным энергией - как умственно, так и физически. Если человек чувствует себя вялым, лучшее, что можно сделать, - это начать двигаться. Увеличение физических нагрузок также может помочь лучше спать, что может предотвратить вялость и улучшить цикл сна.

 

 

 

Фото: Self-photographed, Oktaeder.