Худеть объедаясь: диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь
Существует поверье о том, что употребление пищи после 18:00 может помешать похудению. Однако диетологи считают, что можно ужинать вечером после шести, если выбирать продукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. К таким продуктам относят овощи, нежирное мясо, белую рыбу, творог, яйца и морепродукты.
- Овощи подойдут для позднего приема пищи в любой форме, так как они составляют основу здорового питания.
- Нежирное филе курицы или индейки, приготовленные без жира, являются хорошим выбором для белковой трапезы.
- Нежирные сорта рыбы (тилапия, треска, минтай, лещ, щука, судак), богатые белком и фосфором, отлично подходят для вечернего ужина.
- Творог с низким содержанием жира также может быть отличным вариантом для белкового ужина с небольшим количеством калорий.
- Варёные яйца или омлет с добавлением овощей, можно смело включать в вечерний рацион, не опасаясь за фигуру.
- Морепродукты, содержащие много белка и мало калорий, подходят для тех, кто хочет сбросить лишний вес, даже если их употреблять поздно вечером.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
