Как усмирить аппетит перед сном: рабочие хитрости для стройной фигуры

Зверский аппетит вечером — знакомая беда, которая сводит на нет все старания придерживаться диеты. Особенно обидно, когда весь день держалась молодцом, а потом под покровом ночи идёшь штурмовать холодильник. Что делать, если сила воли слабеет после заката? Есть проверенные способы приручить свой аппетит.

5 способов усмирить вечерний голод

1. Тёплая вода с мёдом

Когда под вечер вдруг просыпается голод, попробуй растворить чайную ложку мёда в стакане тёплой воды. Пей медленно, маленькими глотками. Уже через несколько минут тяга к еде сходит на нет сама собой.

2. Стакан кефира

Кисломолочные продукты — лучшие друзья женского организма. Стакан кефира перед сном мягко утолит голод, насытит белком и не навредит талии.

3. Молоко на ночь

Если кефир не по душе, попробуй молоко. Холодное или слегка подогретое — выбор за тобой. Тёплое молоко, кстати, помогает ещё и успокоиться перед сном.

4. Чашка крепкого чая

Чёрный чай — отличный способ перехитрить организм. Плотный крепкий напиток обманет рецепторы, и чувство голода ослабеет.

5. Два стакана воды

Самый простой, но не менее действенный способ — наполнить желудок водой. Пару стаканов чистой воды снизят аппетит и помогут продержаться до утра без ночных набегов на кухню.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.