Мозг не отдыхает по ночам: сон с телефоном под подушкой ухудшит настроение

Доктор Ксения Арифджанова призвала россиян отказаться от привычки спать с телефоном под подушкой, пишет издание «Газета.ру».

Большинство людей не выпускает телефоны из рук в течение всего дня. Расстаться со смартфоном многим сложно даже ночью, а по утрам первым делом тянутся к нему. Со слов невролога, такая привычка ухудшает качество сна, снижает работоспособность, память.

Смартфоны связаны с непрерывным электромагнитным излучением, провоцирующим раздражительность, бессонницу, головную боль, головокружение. Звук уведомления нарушает выработку мелатонина, гормона сна. Мозг продолжает обрабатывать информацию даже во сне. 

 

 

 

Фото: Flickr, Marc Smith, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.