Самые опасные напитки в жару: лучше отказаться от пакетированных соков и кофе

Эксперт Елена Спеценко перечислила напитки, от которых рекомендуется отказаться в жаркую погоду. Поддержать водный баланс помогает чистая питьевая вода.

Со слов специалиста по пищевой безпопасности Роскачества, сладкие газированные напитки и пакетированные соки лучше исключить из летнего рациона, поскольку они содержат избыточное количество сахара, повышающего нагрузку на организм.

Летом также стоит ограничить потребление кофе и чая, поскольку они обладают мочегонным эффектом и могут привести к обезвоживанию. Изотоники также отличаются избытком сахара в составе. Алкогольные напитки повышают риски обезвоживания и теплового удара. 

 

 

 

Фото: Shasta Cola, Willis Lam, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.