Психолог: длинные выходные следует завершить максимально приятно

Сегодня не только Праздник Весны и Труда, но также последний день длинных выходных. Психолог Дарья Яушева советует внимательно отнестись к своему самочувствию.

В первую очередь она призвала к умеренности в еде и к соблюдению режима сна. В целом день нужно постараться провести максимально приятно, чтобы не было ощущения упущенного времени.

- Можно сделать уборку - удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли, - отметила Дарья Яушева.

Хорошим решением, по мнению психолога, будет и планирование следующих выходных или предстоящего отпуска. Ведь ожидание приятного - это один из источников дофамина - гормона, который отвечает за мотивацию.

Также хорошо завершить длинные выходные планированием первого рабочего дня. Это поможет переключиться с одного режима на другой. При этом можно поразмышлять о том, чем нравится работа.