Ученые рассказали, как можно похудеть без чувства голода

В ходе эксперимента испытуемые в возрасте от 20 до 65 лет, имеющие лишний вес, были разделены на три группы.

Первая из них придерживалась стандартного рациона с обычным содержанием углеводов, вторая – диеты с пониженным содержанием углеводов при прежней калорийности, третья – низкоуглеводной диеты при уменьшении количества калорий.

Выяснилось, что эффективнее всего себя показала диета с сокращением потребления углеводов без понижения калорийности. Она вызывает в организме реакции, как при интервальном голодании, передает European Journal of Nutrition.

Преимущество такого типа питания заключается в том, что чувство голода, связанное с отказом от углеводов, быстро проходит, а организм при этом не испытывает потребности в переедании в дальнейшем.