«Посмотри, на кого ты похож»: какие установки из детства разрушают наше счастье

Человек беспрерывно собирает информацию с рождения, изучая мир через ощущения и движения, подсознательно воспринимая сказанные слова. Все это формирует личность и влияет на мышление во взрослом возрасте, поступки и решения.

Какие последствия могут возникать от разных детских установок, можно ли переписать то, что было заложено когда-то давно, «Доктору Питеру» рассказала клинический психолог Юлия Харитонова.

Сказали тогда — работает сейчас

Взаимодействие со взрослыми добавляет новые знания к картине мира ребенка. Если мама злится на малыша, он думает, что виноват. Во взрослом возрасте уже очевидно, что тут нет никакой вины ребенка. Но в детстве такой анализ провести не получится. То же касается любых фраз, которые родители говорят ребенку регулярно.

Как слова родителей могут программировать взрослую жизнь:

• «Не выпендривайся!». Итог — низкая самооценка, неуверенность в себе, зажатость. Ребенок растет послушным, но ему сложно принимать решения.

• «Ты слишком много хочешь!». Итог — трудно радовать себя, невнимание к себе и своим желаниям, потребностям.

• «Посмотри на себя, на кого ты похож!». Итог — уверенность в том, что «я плохой», постоянный стресс, депрессивные симптомы.

При этом установкой для ребенка может стать не только повелительная фраза в адрес самого ребенка «Не реви», «Перестань просить новую игрушку». Такой эффект окажут любые слова, которые родители произносят рядом с ним:

• «От работы дохнут кони» — и ребенок, а потом и взрослый оправдывает свою лень, отбросив мотивацию.

• «Всех денег не заработать» — человек перестает пытаться зарабатывать, откладывать.

Установкой может стать и отношение, не выражавшееся в конкретных фразах. Если ребенок ощущал в раннем возрасте, что был нежеланным, у него сформируется восприятие себя «Я никто», «Я не влияю на свою жизнь», «Я не знаю, чего хочу». И чем раньше ребенок начал получать определенные установки от родителей, тем труднее конкретные установки сменить в его сознании.

Взлом и переработка детских установок

Детские установки, на самом деле, часто просто слова, сказанные родителями в сердцах. Но из-за того, что ребенок учится на примере взрослых, он в дальнейшем их использует, даже не задумываясь. Безобидные слова окружающих и собственные присказки удерживают от активности, вызывая чувство беспомощности и незадачливости.

Глобально борьба с психологическими установками, полученными в детстве, заключается в двух действиях:

• Сформировать противоположное мнение. «Жизнь не бывает легкой» — «Почему нет? Сегодня у нас есть вот такие блага для комфорта, я могу хорошо питаться, могу заниматься любимым делом…».

• Расширить установку в позитивном ключе. «От работы дохнут кони» — у поговорки есть продолжение: «а люди крепчают». Если сокращение оправдывает лень, то полная форма — вдохновляет на труд.

Но кроме этого важно понять, на какой стадии развития ребенок получил ту или иную установку. В области психологии существуют две главные концепции развития человека: теория Пиаже и теория Выготского. Обе делят процесс взросления на четыре этапа. На каждом из них могут возникать разные убеждения и работать с ними нужно по-разному.

Познаю и держусь: с рождения до двух лет

В этом возрасте ребенок раскрывает мир через движения и ощущения, через наблюдение и восприятие от взрослых. И откладывается все на подсознательном уровне. Вспомнить, что говорили родители, когда вам был условный год, вряд ли получится.

Установки передаются на подсознательном уровне: например, ребенок чувствует себя ненужным, у него формируется установка «Я — никто». Для борьбы с этим нужно проговорить вслух противоположное установкам: «Я взрослый человек», «У меня есть карьера», «Я работаю». А также добавить физические движения — что-то брать, рассматривать, как бы заново изучая мир.

Также ребенку с рождения до двух лет могло не хватать постоянства объектов — в детстве это родители. В последующем это будет выражаться в желании контроля над детьми и супругом. Явный пример контроля матери — использование в речи «мы» относительно ребенка. Не «мой ребенок заболел», а «мы заболели».

Слышу и повторяю: с двух до семи лет

На этой стадии развиваются навыки речи. Если родители не объясняют свои слова и не учат конкретизировать действия, то у ребенка могут возникнуть искажения в мышлении. Например, фразу «Я не должен отдыхать» необходимо обосновать: «Я не должен отдыхать до шести вечера, потому что в это время я работаю».

Также в этом возрасте могут возникать установки, связанные с условиями жизни:

• «Мне просто не везет»;

• «Легкой жизни не бывает»;

• «Не жили богато — нечего начинать».

Чтобы работать с этими установками, важно отделить себя и родителей: родители жили в другое время, в других условиях. У вас может быть все совершенно не так.

Нужно осознать и записать противоположные утверждения на бумаге:

• «Мне просто не повезло» — «А что у меня не получается?», «Почему не получается?», «Что я делал, чтобы получилось?».

• «Легкой жизни не бывает» — «У меня не трудная жизнь. Кто-то ест только картошку, а я могу позволить себе мясо».

• «Не жили богато — нечего начинать» — «Сегодня вот такие доходные и полезные профессии: … Можно честно зарабатывать хорошие деньги».

Важно благодарить родителей за воспитание в трудной ситуации и обращаться к себе: «Если бы я встретил себя маленького, что я себе бы сказал?». Это поможет раскачать установку и начать двигаться к цели.

Мыслю и познаю: от семи до одиннадцати лет

Развитие логического мышления приводит к становлению личности. Дети понимают концепции и привыкают к организованности, особенно когда начинают ходить в школу. На основе слов родителей или даже учителей формируется восприятие: «бизнес — это сложно даже для папы», «у меня недостаточно знаний», «у меня нет талантов».

Чтобы работать с этими установками, нужно конкретизировать для себя проблему и найти причину того убеждения:

1. Родители говорили: «Бизнес — это сложно», за этим шла установка «Много денег — много проблем».

2. Откуда это? Возможно, родители жили в 90х, когда заниматься бизнесом было опасно.

3. А так ли это сейчас? То время прошло. Сейчас есть доступное образование, больше источников информации, людей, у которых можно проконсультироваться.

По такому принципу необходимо начать переписывать все негативные, мешающие сегодняшней жизни установки, которые ребенок получил в младшем школьном возрасте.

Закрепляю: от одиннадцати до восемнадцати лет

Переходный возраст — самый спорный период в отношениях между родителями и детьми. У кого-то он проходит тихо, а кто-то бунтует, полностью противореча взрослым. Но одно неизменно: это возраст, когда детские установки окончательно формируются и проявляются. Иногда даже сильно искажаются под влиянием момента.

То, что подростки слышат в свой адрес, они могут пронести во взрослую жизнь. Девушка услышит несколько раз «Ты не фотогенична» и будет в этом уверена всю жизнь, это повлияет на ее самооценку и поведение, выстраивание отношений.

Критические комментарии родителей вроде «Ты бездельник!» приводят к тому, что подросток убеждается — он ничего не может сделать как следует. А фразы «Неужели так трудно запомнить трудную формулу?!» — к мысли, что учиться бесполезно, все равно ему не справиться с задачами.

Также бывают ситуации, когда подросток видит одно, а родители говорят ему, что это не так. Например «Папа не пьет. Как ты мог так подумать? Ты неправильно понял. Он просто так отдыхает». Это путает его сознание, подросток начинает не доверять себе и своему мышлению. В результате у него формируется убеждение: «Я не могу правильно думать».

Еще одна проблема — это ситуация, когда подросток делится своими секретами с кем-то из взрослых, а потом все это становится известным всей семье. И подростку твердят: «Какие еще тайны — в семье все должны всё знать!». Это воспринимается как предательство, формируются убеждения: «Не могу доверять никому кроме себя самого», «Я не должен выражать свои чувства».

Наши психологические установки определяют все — отношение к деньгам, к труду, к неудачам, к возможностям. Поэтому важно останавливать своего внутреннего критика, заменять фразы родителей на фразы здоровых взрослых, которые поддержат вас.

Также стоит читать больше книг — это поможет мыслить абстрактно, думать о вопросах любой сферы: от морали до философии, от этики до социализации. А развитое творческое мышление поможет рассуждать, отталкивая от принятой установки к конкретизации её разрушения.

Все это перепрограммирует мозг на здоровое мышление, и человеку станет под силу спланировать будущее таким, каким он желает его видеть.