Фитнес-тренер Юлия Смирновская назвала минусы резкого возвращения к физнагрузкам после праздников. Ее слова приводит телеканал "360".
Эксперт отметила, что физическая активность является заботой и любовью к себе и своему здоровью. По ее словам, с таким подходом человеку будет легко вернуться после праздников к прежнему режиму.
Тренер отметила, что возвращаться к спорту нужно постепенно. Смирновская посоветовала оставить первую неделю как период пробуждения, чтобы тело адаптировалось к нагрузке. В качестве занятий можно практиковать кардио, суставную разминку, работу с собственной массой тела, пилатес и йогу. Специалист настоятельно рекомендует "слушаться тело", чтобы оно могло адаптироваться после долгой паузы к привычному ритму.
Ранее юрист прокомментировал суд над президентом Венесуэлы.
Фото: pxhere.com