Депрессия и питание: заболевание развается из-за чрезмерного потребления сахара

Нутрициолог Евгений Арзамасцев составил список продуктов, повышающих риск развития депрессии. Заболевание может развиваться из-за избыточного потребления сахара, пишет «Москва 24».

По заявлению диетолога, если человек регулярно ест большое количество сладостей, это может сильно испортить настроение и привести к серьезному психическому заболеванию. Депрессия развивается из-за избытка быстрорастворимых каш и фастфуда, которые не содержат полезных элементов.

Однообразие в питании также негативно влияет на ментальное здоровье. Депрессия развивается из-за недостатка сна, поэтому рекомендуется потреблять кофе в первой половине дня. Правильное и разнообразное питание насыщает организм полезными веществами и витаминами, предотвращая депрессию. 

 

 

Фото: marble cupcakes, Uploaded by Mindmatrix, F_A from Ostwestfalen, Germany, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.