Мыщцы растут, а жир уходит: советы бодибилдера
Профессиональный бодибилдер Майкл Израетель объяснил, как изменить рацион питания, чтобы сбросить жир и при этом нарастить мышцы.
Диета, как он отметил, важнее упражнений, когда дело касается похудения. Он рекомендует уделять 80 процентов внимания тому, что вы едите, и лишь 20 — тренировкам.
"Упражнения помогают сжигать калории, но тело склонно приспосабливаться к более высоким уровням активности. Эта адаптация затрудняет компенсацию плохого питания только тренировками", — уверен Майкл.
Он призвал не есть обработанные закуски.
"Перестаньте употреблять вредную пищу каждый день. Просто съешьте два кусочка вредной пищи в пятницу и два кусочка — в субботу", — цитирует спортсмена "Чемпионат".
Уточнения
Мы́шцы — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов.