Минздрав дал тулякам рекомендации, как перестать бояться атаки БПЛА

Как действовать при угрозе атаки БПЛА? На этот актуальный вопрос на своём официальном сайте ответил тульский Минздрав.

Услышав хлопки или увидев сообщение об угрозе, первое, что следует сделать тулякам - не паниковать. Важно соблюдать инструкции МЧС: держаться подальше от окон и не приближаться к обломкам дронов — рядом с ними нельзя пользоваться телефоном. Прописная истина такова: безопасность граждан в руках самих граждан.

Что делать при звуках ПВО?

Спуститесь на нижние этажи, отойдите от окон, не пользуйтесь лифтом и при возможности укройтесь. Заранее обсудите с семьёй план действий, особенно с детьми. Подготовьте "тревожный чемоданчик" — документы, деньги, лекарства, вода, зарядка. Чёткий план уменьшает хаос и помогает сохранять спокойствие.

Как поддержать детей?

Дети остро чувствуют тревогу взрослых. Главное — сохранять собственное спокойствие. Объясните ребёнку, что вы знаете, что делать, и защитите его. С подростками заранее проговорите возможные ситуации и порядок действий.

Как справиться с паникой?

Паническую атаку можно облегчить с помощью дыхательных техник. Медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом, концентрируясь на процессе. Также помогает задержка дыхания на несколько секунд между вдохом и выдохом. Это снижает тревожность и возвращает контроль над телом.

Как подготовиться заранее?

Создайте план действий на случай ЧС, изучите инструкции и соберите необходимые вещи. Это поможет избежать хаоса в реальной ситуации.

Если тревога не проходит?

При постоянной тревожности обратитесь к специалисту. Психолог поможет освоить техники самопомощи и восстановить душевное равновесие.

Напомним, ранее мы делились словами губернатора Дмитрия Миляева, который заявил, что в Туле более 20 домов повреждено украинскими дронами. Мы также в деталях описывали, как во второй половине мая Тульская область пережила самую массовую атаку дронов с начала СВО.