Жителям Запорожской области рассказали о влиянии кофе на организм при употреблении натощак

Кофе издавна известный и знаменитый напиток. Редко кто откажется от чашечки ароматного черного кофе, капучино или глясе. Поклонников у этого напитка также, как и способов его приготовления, великое множество.

В последнее время с развитием техники в наш дом пришли разнообразные кофемашины, на улицах все чаще можно увидеть мини-кофейни, где можно взять кофе в закрытом стакане с собой, на работе стоят кофейные автоматы, но есть и те, кто пьет обычный, растворимый из банки.

Считается, что кофе поднимает тонус, прогоняет сон, стимулирует работоспособность. Этих качеств у напитка не отнять. Однако нужно помнить одно правило — нельзя пить кофе натощак.

Выпить кофе на голодный желудок — совсем не то же, что выпить его сытым. У некоторых людей кофе на пустой желудок может вызывать нежелательные реакции. Может ухудшиться самочувствие, пропасть аппетит, провоцируется нарушение пищеварения, усиливается желание посещения туалета и усугубляются симптомы кислотного рефлюкса.

Если вы замечаете подобные симптомы у себя, то смените тактику, если совсем уж не хотите отказаться от кофе. Съешьте бутерброд, вареное яйцо, кашу или гренки с сыром, и после этого утренняя чашечка кофе принесет вам наслаждение вкусом и бодрость, о которых вы так мечтаете.

Умеренное употребление кофе — вот что должно быть девизом. Не стоит на работе пить чашку за чашкой. Стремитесь выпивать не более 3–4 чашек в день, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с избытком кофеина.

Еще один совет кофеманам: пейте больше воды, известно, что кофе является диуретиком и может способствовать обезвоживанию. Чистая вода, но не газированные напитки, всегда полезна организму, поэтому этот совет универсален для всех.