В первую очередь специалист советует отказаться от сахара и сиропов. Добавленная сладость повышает калорийность напитка, а значит, способствует набору веса. К тому же, избыток сахара связан с повышенным риском диабета и сердечно-сосудистых проблем. Лучше отказаться от подсластителей вовсе или использовать натуральные варианты вроде стевии.
С молоком тоже нельзя ошибиться. Коровье молоко, как и сливки, увеличивают долю насыщенных жиров, перегружают сердце и вызывают дискомфорт в желудке при непереносимости лактозы. Более мягкий и полезный вариант — растительные напитки: миндальное, соевое, нутовое или другое альтернативное молоко.
Наконец, эксперт в разговоре с «Газетой.Ru», нужно отказаться от привычки пить кофе вприкуску с пирожным или печеньем. Если очень хочется привычного кофепития, подавайте к столу конфеты без сахара, пастилу с орехами или сухофрукты.
Ранее врач объяснила, что не так с кипяченой водой.