Жителям Калмыкии дают советы по профилактике неинфекционных заболеваний

Жителям Калмыкии рекомендуют заняться профилактикой хронических неинфекционных заболеваний.

Медучреждения республики посвятили этому очередную тематическую неделю. К неинфекционным заболеваниям относятся сахарный диабет, болезни системы кровообращения, органов дыхания, злокачественные новообразования. Основные факторы риска их развития: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, ожирение, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления и холестерина в крови.

Врачи регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики РК рекомендуют:

- отказаться от вредных привычек,

- больше двигаться,

- регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию,

- знать свои показатели уровня холестерина и глюкозы в крови, артериального давления, индекс массы тела, окружность талии,

- правильно питаться.

Потребление соли следует ограничить до 5 г в сутки (одна чайная ложка без верха). Снизить в рационе насыщенные жиры и все, что содержит добавленный сахар. Есть больше овощей и фруктов (не менее 400-500 граммов в день), продуктов из цельного зерна и бобовых для обеспечения организма клетчаткой.

Как сказал Гиппократ, «болезнь легче предупредить, чем лечить».