Храп может стать первым сигналом инсульта — особенно у мужчин средних лет
Храп давно считается всего лишь бытовой проблемой, которая мешает партнёру спать. Но новое масштабное исследование австралийских учёных из Университета Флиндерс доказывает: регулярный храп может быть ранним сигналом серьёзных нарушений — в частности, артериальной гипертензии.
Что показало исследование
В крупнейшем на сегодняшний день исследовании приняли участие более 12 000 человек со всего мира. С помощью сенсоров под матрасом и домашних тонометров исследователи отслеживали храп, апноэ и показатели давления в течение девяти месяцев.
Результат: 15% участников — в основном мужчины среднего возраста с лишним весом — храпели более 20% времени сна. У этой группы значительно чаще встречалось высокое давление и неконтролируемая гипертония.
Храп и гипертония: как это связано
По словам доктора Бастьена Лешата, ведущего автора исследования, храп нарушает качество сна, а это само по себе усиливает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом сочетание храпа и апноэ во сне удваивает опасность — по сравнению с теми, кто не храпит.
Гипертония, если её не лечить, может привести к инсульту, сердечной недостаточности, инфаркту или почечной патологии. Поэтому важность контроля давления — и выявления факторов риска, включая храп — невозможно переоценить.
Что советует национальная служба здравоохранения Великобритании
Чтобы уменьшить храп:
спите на боку (можно пришить теннисный мяч к пижаме, чтобы не переворачиваться на спину)
сбросьте вес при избыточной массе тела
избегайте курения, алкоголя и снотворных препаратов
Также рекомендуется обратиться к терапевту, если храп сопровождается плохим самочувствием, дневной сонливостью и нарушениями дыхания во сне.
По мнению авторов, теперь нужно изучить, можно ли снизить давление и риски, воздействуя на храп с помощью терапии. Полученные данные уже изменяют подход к диагностике сна и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает MedPulse.
Уточнения
Артериа́льная гипертензи́я АГ; гипертони́я (др.-греч. ὑπέρ "над, выше" + τόνος "натяжение; тон") — синдром повышения систолического артериального давления (САД) от 140 мм рт. ст. и выше, и одновременно или самостоятельно — диастолического АД (ДАД) ≥ 90 мм рт. ст.