Ученые узнали, какой орех снижает уровень «плохого» холестерина

Если употреблять этот орех регулярно, можно снизить уровень «плохого» холестерина. Так считают ученые, которых цитирует портал VM.ru.

Отмечается, что удивительными свойствами обладает миндаль. В нем содержится витамин Е, а он способствует выработке антиоксидантов, которые не дают попадать в кровь липопротеинам. Добавление в рацион питания миндаля способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. В этом орехе есть мононенасыщенные жиры, растительные стеролы и антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье сердца.

А еще полезные вещества в миндале стимулируют обновление клеток, участвуют в регенерации тканей, улучшают состояние кожи и волос.

Однако в 100 граммах орехов содержатся 576 калорий, поэтому порции должны быть небольшими, чтобы не перегружать организм.