Как определить, что ваш фитнес-тренер непрофессионал
Выбор фитнес-тренера — задача, требующая внимания. Именно от наставника зависят ваши успехи: от составления плана тренировок до корректировки питания и мотивации. Разберёмся, на что обратить внимание, чтобы избежать работы с непрофессионалом.
Первые признаки профессионализма
Хороший тренер не только обладает опытом, но и постоянно развивается в своей сфере. Вот основные критерии, по которым можно оценить профессионализм:
Образование
- У тренера должны быть знания о физиологии, анатомии и методике тренировок. Идеально, если он закончил профильное высшее учебное заведение. Если наставник прошёл только краткосрочные курсы, это повод задуматься.
Повышение квалификации
- Постоянное обучение подтверждают сертификаты. Профессионал всегда следит за новыми методиками и подходами.
Внешний вид
- Тренер должен демонстрировать результат своих знаний. Если он специализируется на наборе массы, у него должна быть развита мускулатура. Если тренер помогает с похудением — лишний вес ему явно не к лицу.
Как понять, что тренер некомпетентен
Некоторые признаки сразу указывают на низкую квалификацию:
- Постоянные опоздания.
- Отвлечённость на телефон, не связанная с тренировочным процессом.
- Отсутствие рекомендаций по ведению тренировочного дневника.
- Предложение спортивных добавок или запрещённых препаратов на старте занятий.
- Попытки получить оплату "мимо кассы".
Первичная тренировка должна начинаться с обсуждения целей клиента, особенностей его организма и текущего состояния здоровья.
Кто отвечает за ваш прогресс
Если результаты не появляются, стоит понять, где причина. Тренер отвечает за составление программы, периодизацию нагрузки и рекомендации по питанию и восстановлению. Однако выполнение этих рекомендаций — ваша зона ответственности.
Если вы следуете всем советам, но прогресса нет, а тренер не может объяснить ситуацию и предложить изменения в планах, возможно, пора искать другого наставника.
Когда тренера точно стоит сменить
Есть ситуации, при которых замена тренера становится неизбежной:
Этические нарушения
- Если тренер нарушает личные границы, вызывает психологический дискомфорт, не стесняйтесь сообщить об этом руководству клуба.
Пропаганда запрещённых препаратов
- Любое давление на тему приёма допинга или спортивных добавок на ранних этапах тренировок — явный признак непрофессионализма.
Главное — положительные эмоции
Тренировки должны приносить удовольствие и уверенность в успехе. Если сомнения в квалификации тренера нарастают, смените его. Настоящий профессионал всегда будет мотивировать, поддерживать и помогать вам двигаться вперёд.
Уточнения
Тре́нер (англ. trainer, от train - воспитывать, обучать, готовить) — специалист в определённом виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов.