Пензенский врач-кардиолог пояснила, какие активности полезны для сердца

По ее словам, нужна физическая активность в виде устойчивых ритмичных движений ног и рук в течение продолжительного времени. Примерами такой деятельности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.

Как отметила специалист, упражнения для укрепления мышц также важны. С возрастом мышцы теряют силу и гибкость, что затрудняет выполнение повседневных задач. Состояние мышц у пожилых людей влияет на частоту падений и переломов. Силовые тренировки укрепляют мышцы и кости.