Как узнать, достаточно ли в организме витамина D

Чтобы узнать, достаточно ли витамина в организме, нужно сдать анализ крови на уровни его метаболитов. Если уровень более 30 нг/мл, то все в порядке. Показатель в 21-30 нг/мл говорит о недостаточности витамина, а менее 20 нг/мл – о дефиците.

Специалисты отмечают, что приём витамина D важен в любом возрасте и нужен круглый год, а не только зимой. Так как его недостаток может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.