Настроение скачет, память дырявая, жить лень? Не спеши винить себя — сначала проверь этот гормон

Кажется, всё в порядке, но сил нет, настроение скачет, а в голове — туман. Возможно, это не стресс и не авитаминоз, а гормональный сбой из-за работы щитовидной железы. Маленький орган у основания шеи может оказывать огромное влияние на психику, энергию и даже память.

Щитовидка и психика: незаметная связь

Щитовидная железа управляет обменом веществ через выработку гормонов Т3 и Т4. Когда их становится мало (гипотиреоз), замедляется буквально всё - и физические, и эмоциональные процессы. Первыми страдают:

• Настроение.
• Мотивация.
• Память.
• Стрессоустойчивость.

Симптомы, которые легко спутать с депрессией

Если вы заметили у себя следующее, стоит проверить щитовидку:

• Постоянная усталость даже после сна.
• Апатия и безразличие к любимым делам.
• Раздражительность и тревожность без причины.
• Туман в голове, забывчивость, рассеянность.
• Перепады настроения от злости до слёз.

Почему гормоны щитовидки так важны для настроения

Гормоны Т3 и Т4 участвуют в синтезе нейромедиаторов — веществ, от которых зависит наше самочувствие:

• Серотонин - регулирует настроение и сон.
• Дофамин - даёт мотивацию и удовольствие.
• Норадреналин - помогает справляться со стрессом.

Если этих гормонов не хватает, мозг замедляется, эмоции притупляются, и появляется ощущение "жизни на автопилоте".

Что может случиться, если ничего не делать

Нелеченный гипотиреоз — это не просто вялость. Это цепочка проблем:

• Хроническая депрессия и когнитивные нарушения.
• Набор веса и замедленный обмен веществ.
• Скачки давления и холестерина.
• Сбои в женском цикле и фертильности.
• Проблемы с пищеварением (запоры, вздутие).

Как поддержать щитовидную железу

Сдайте анализы

• ТТГ, Т3, Т4, АТ-ТПО — базовые показатели, которые помогут врачу оценить работу железы.

Следите за рационом

Особенно важны:

• Йод (морепродукты, водоросли).
• Селен (бразильские орехи, яйца).
• Цинк (орехи, цельнозерновые).
• Витамин D (рыба, солнце).
• Железо (красное мясо, бобовые, шпинат).

При аутоиммунных проблемах желательно исключить глютен и сою.

Поддерживающие комплексы

• Если не удаётся восполнить всё с пищей, можно подключить добавки. Например, Sarita+ содержит оптимальные дозы микроэлементов для поддержки щитовидки, энергии и эмоционального фона.

Психика и гормоны: нельзя отделять одно от другого

Если вас преследует беспричинная усталость, апатия или перепады настроения — не списывайте это на лень или стресс. Возможно, ваша щитовидка работает не так, как должна. Чем раньше вы это узнаете, тем легче вернуть себе энергию, ясность ума и радость жизни.

Уточнения

Щитови́дная железа́ - эндокринная железа у позвоночных, хранящая йод и вырабатывающая йодосодержащие гормоны, участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом — тироксин и трийодтиронин.