Семь вредных привычек, которые негативно влияют на зрение
Носите солнцезащитные очки при ярком солнечном свете, чтобы защитить сетчатку от ультрафиолетовых лучей и предотвратить развитие катаракты и опухолей. Выбирайте модели с маркировкой UV для дополнительной защиты.
Откажитесь от курения, так как оно повышает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации, которые могут привести к потере зрения.
Мойте руки перед тем, как надеть контактные линзы, чтобы избежать попадания грязи и бактерий на поверхность линз.
Не трите глаза грязными руками, так как это может привести к занесению инфекции и развитию синдрома розового глаза.
Делайте перерывы при работе за компьютером каждые 20 минут, смотрите вдаль на 20 секунд, чтобы уменьшить нагрузку на глаза и предотвратить сухость и усталость.
Сбалансированно питайтесь, включая в рацион морковь, чернику, печень, шпинат и рыбу, так как эти продукты содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для здоровья глаз.
Обеспечьте хорошее освещение при чтении и работе, чтобы снизить нагрузку на глаза и предотвратить развитие близорукости.