Ретриты и эмоциональное восстановление: что нужно знать
МОСКВА, 19 мая, ФедералПресс. Сегодня ретриты становятся все более популярными, особенно в преддверии летнего сезона, отметил психолог высшей категории, специалист в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой психотерапии Сергей Лунюшин.
Эксперт пояснил, что сейчас многие специалисты в области психологии и коучинга набирают группы и отправляются на Алтай, Байкал и другие места по всей России, чтобы провести ретрит – люди занимаются медитацией, работают с эмоциями и выполняют специальные упражнения.
«Человек попадает в другую среду, он психологически отвлекается от тех проблем, которые существуют у него в реальной жизни. Он отдыхает от них, тем самым наполняясь положительными эмоциями, тем более за счет групповых упражнений», – объяснил психолог.
По словам Сергея Лунюшина, во время ретритов люди получают заряд положительной энергии. Многие возвращаются из таких поездок вдохновленными, отдохнувшими и радостными.
Однако, добавил специалист, есть и другая сторона медали. Такой способ отдыха часто преподносится как психотерапия. Но психотерапия – это изменение поведения человека, а ретрит – это как «таблетка, которая временно снимает напряжение, накопившееся в реальной жизни», уточнил психолог. Люлюшин добавил, что напряжение, которое человек сбросил таим способом, начинает постепенно накапливаться снова.
Сергей Лунюшин подчеркнул, что в результате у людей может возникнуть зависимость от ретритов. Это происходит потому, что человек отдохнул, получил яркие эмоции, но по возвращении домой он снова накапливает негатив и беспокойство и ему снова нужно ехать на ретрит, чтобы получить положительные эмоции. По словам психолога, те, кто часто ездит на ретриты, по сути, уходят от реальной жизни в мир умиротворения и отдыха от рутины, передает RuNews24.ru.
Специалист отметил, что ретриты хороши, как временная мера для снятия внутреннего напряжения. Но для качественного изменения жизни этого недостаточно. Он добавил, что нужно работать над своими привычками и убеждениями, которые мешают жить, иными словами – нужно стараться изменить себя.
«Это будет намного сложнее, чем поехать на ретрит, но это путь к внутренней гармонии на всю жизнь», – резюмировал Сергей Лунюшин.
Стоит отметить, что многие россияне в попытке избавиться от забот, тревог и социальных ограничений прибегают к более простому, на их взгляд способу, – алкоголю. К тому же многим нравится состояние, в котором они могут позволить вести себя как хочется под предлогом опьянения. Что заставляет россиян пить и как избавиться от вредной привычки, читайте в материале «ФедералПресс».
Фото: unsplash.com