Нутрициолог Шилова: для контроля аппетита нужно пить больше воды

Она отметила, что тем, кому хочется съесть что-то сладкое, стоит обратить внимание на белок — продукты с высоким содержанием белка значительно снижают тягу к сахару, пишет regions.ru.

Шилова посоветовала избегать «пустых» калорий. По ее словам, сладкие напитки и снеки не насыщают организм, но при этом добавляют в рацион лишние калории.

«Сбалансированное питание с акцентом на белки, полезные жиры и клетчатку поможет оставаться сытым, энергичным и стройным без жестких диет», — добавила эксперт.