Как молоко на самом влияет на кожу?

Анна Камитова, врач-нутрициолог и специалист по коррекции веса, подчеркивает, что молоко содержит важные питательные вещества, включая кальций, необходимый для здоровья костей, иммунитета и мышц. Однако некоторые люди могут испытывать дискомфорт в животе, вздутие, диарею или высыпания на коже после употребления молока из-за недостатка фермента лактазы, который расщепляет лактозу. Эти реакции могут быть признаками лактозной непереносимости. Тем не менее, полностью исключать молочные продукты необоснованно, особенно если их можно заменить на кисломолочные продукты с низким содержанием лактозы, такие как кефир, творог и йогурт, которые также являются источниками пробиотиков. При частичной непереносимости молока можно опытным путем определить допустимое количество молока, которое не вызывает нежелательных реакций.