Забудьте про шторы блэкаут: солнечный свет помогает проснуться бодрыми

Японские учёные Столичного университета Осаки экспериментальным путём выяснили, что воздействие солнечных лучей на спящих, особенно за 20 минут до пробуждения, приводит к снижению сонливости и повышению внимания.

Однако отмечается, что более долгое воздействие солнечного света работает уже не так эффективно, хотя тоже помогает чувствовать себя бодрее после пробуждения, чем при полном отсутствии естественного освещения.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»