Психолог-сексолог рассказал о способах повышения либидо

Почему либидо падает уже к 25 годам, а отдых помогает восстановить сексуальное желание лучше, чем препараты? И как на всё это влияет эмоциональное выгорание? Об этом в программе «PRO ЗДОРОВЬЕ» на «СБТВ» рассказал психолог-сексолог Александр Кулицкий.

Скриншот видео

— Либидо — это эмоциональное желание интимной близости, хочушка. Многие люди думают, что повысить его могут помочь БАДы. Действительно, они способны косвенно повлиять на уровень либидо. Но когда речь заходит о серьезной просадке сексуального желания, здесь появляются нюансы, — отметил эксперт. — Своим пациентам я обычно задаю следующие вопросы: «Что у вас с уровнем стресса?», «Насколько адекватный график сна и питания?», «Достаточно ли физической активности?» Основная причина, которая подавляет либидо, — избыток пролактина и кортизола. Это гормоны стресса.

Многие пары, которые сталкиваются с трудностями в обычной жизни, на отдыхе не испытывают проблем в интимной сфере, обратил внимание психолог:

— Потому что там нормальный режим дня, появляется возможность восстановиться именно эмоционально. Либидо — это явление, тесно связанное с эмоциями. И если человек эмоционально уставший, выгоревший, то о каком сексуальном желании может идти речь, ведь секс тоже требует психоэмоциональных усилий. Да, при появлении нового партнера или партнерши гормональный фон и эмоции могут продавить в сторону активности. Но есть важный нюанс: после жаркой ночи на следующий день ты можешь чувствовать себя очень уставшим. Потому что сверху на уже истощенные эмоции ты пытаешься «подлить керосина». В моменте — хорошо, но организм все равно потребует восстановления. Он свое возьмет.

Для начала нужно всегда учитывать состояние внутренних ресурсов, обратил внимание гость студии:

— Затем мы говорим о том, есть ли у человека ограничивающие или подавленные эмоции, связанные с сексом. Далее — о карте его психологических убеждений насчет секса. То есть в любом случае мы работаем с тем, что сильно влияет на наши эмоции. Когда этот показатель выровнен, а резких отклонений и внутренних конфликтов нет, оказывается, что либидо даже у людей с низкой половой конституцией может быть достаточно ярким. Проблема в том, что большинство сами себя очень сильно выматывают. Именно в этом кроется основная причина снижения либидо, особенно у взрослых старше 25–27 лет. До этого возраста, когда гормоны шалят, людям немного проще — тело гормонально само дает поддержку. Но когда гормоны стабилизируются и ты понимаешь, сколько можешь выдержать нагрузки, то начинаешь думать, что менять ничего не нужно. А это фатальная ошибка.

Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на «СБТВ» по понедельникам в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.