Узнали, через какое время после еды можно чистить зубы

Поддержание здоровья полости рта – важная часть ухода за собой. Все знают, насколько важно чистить зубы, но наверняка многих поставит в тупик вопрос, через какое время после еды это можно делать. За разъяснениями портал sb.by обратился к российскому anti-age-диетологу Анастасии Кондауровой:


Согласно рекомендациям стоматологов после приема пищи необходимо подождать примерно 30 минут, прежде чем приступать к чистке зубов. Это связано с тем, что после еды в ротовой полости образуется кислотная среда, которая разрушает эмаль зубов. Чистка зубов сразу после еды может усугубить этот процесс, особенно после употребления кислых продуктов, таких как фрукты, ягоды, соки и др.

Ключевую роль в поддержании здоровья полости рта играет частота чистки зубов. Распространено мнение, что зубы необходимо чистить минимум дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном.

Однако большинство стоматологов сходятся во мнении, что идеальная частота чистки зубов – три раза в день, после каждого основного приема пищи.

Не менее важно правильно подобрать щетку и зубную пасту. Щетка должна быть мягкой, чтобы не травмировать десны и эмаль, а зубная паста – содержать фтор, который способствует укреплению зубов и защите эмали. Регулярное использование зубной нити и ополаскивателя для полости рта также помогает в борьбе с зубным налетом и предотвращает заболевания десен. Не стоит забывать о регулярных посещениях стоматолога: они помогут выявить и устранить проблемы с зубами и деснами на самых ранних стадиях.

В целом поддержание здоровья полости рта требует системного подхода, который включает в себя оптимальную частоту и соблюдение правил чистки зубов, использование дополнительных средств гигиены и профилактические визиты к стоматологу. Только при соблюдении всех этих условий можно обеспечить себе здоровые зубы и десны на долгие годы, резюмировала Анастасия Кондаурова. 

Фото: Pixabay

Ранее мы писали о том, чем опасно опущение десны и как его предупредить.