Сбросить лишний вес после праздников можно за счет употребления воды перед едой

Доктор Нурия Дианова раскрыла несколько способов похудения после новогодних праздников, дающих максимально эффективный результат, пишет «Москва 24».

По утверждению гастроэнтеролога, в первую очередь рекомендуется перейти на четырехразовое питание: завтра, обед, ужин и перекус. Быстро похудеть получится, если придерживаться правила тарелки. Четверть должны занимать белки, две четверти - клетчатка, четверть - сложные углеводы.

Важно соблюдать водный баланс, а перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать по 200 мл воды. Если спать 7-8 часов в сутки, жир будет сжигаться лучше. Ложиться спать стоит не позднее 23 часов. Если возможности и времени ходить в спортзал нет, то похудеть помогут обычные прогулки или домашние занятия йогой. 

 

 

 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Renee Comet.