Волгоградцам с мигренью советуют специальную диету

Неврологи выяснили, какие продукты питания могут вызывать сильные головные боли у людей, страдающих мигренью. Специалисты рекомендуют пересмотреть рацион, чтобы уменьшить частоту и интенсивность приступов.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роскачество, мигрень - это неврологическое заболевание, характеризующееся сильной пульсирующей болью, чаще с одной стороны головы. Приступы могут сопровождаться тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам. У некоторых пациентов перед началом боли возникают зрительные нарушения - так называемая "аура".

Согласно исследованиям, определенные продукты содержат вещества, способные спровоцировать приступ. В "черный список" попали:

• Выдержанные сыры (пармезан, чеддер)

• Копчености и соленые продукты

• Шоколад и орехи

• Продукты с глутаматом натрия (чипсы, фастфуд)

• Алкоголь, особенно красное вино

"У каждого пациента может быть свой набор триггеров, - поясняет невролог Ольга Исаченкова. - Важно вести дневник питания, чтобы выявить индивидуальные провокаторы приступов".

Для профилактики мигрени специалисты рекомендуют включить в рацион:

• Продукты, богатые магнием (шпинат, тыквенные семечки)

• Источники омега-3 (лосось, скумбрия)

• Имбирь, обладающий обезболивающим эффектом

При частых приступах мигрени врачи советуют не заниматься самолечением, а обратиться за профессиональной медицинской помощью. Особенно тревожными симптомами являются внезапная сильная головная боль, сопровождающаяся температурой или нарушением сознания.

Эксперты отмечают, что правильная диета в сочетании с медикаментозной терапией может значительно улучшить качество жизни людей, страдающих мигренью.