Долой калории! Фастфуд без вреда для здоровья – реально ли?
По словам терапевта и нутрициолога Надежды Чернышовой, если есть фастфуд не чаще 1–2 раз в месяц, то это не вызовет проблем с пищеварением и не приведёт к набору веса. Важно не демонизировать еду – даже если она кажется вредной, всё зависит от частоты употребления.
Но если фастфуд становится привычной частью рациона, это уже другая история. Бургеры, картошка фри и наггетсы содержат мало полезных веществ, потому что сильно переработаны. В них практически нет витаминов и минералов, необходимых организму.
Чем грозит регулярное употребление фастфуда?
Чернышова рассказала о случае, когда мужчина целый месяц питался только фастфудом. Завтраки, обеды и ужины состояли из обработанных продуктов. Итог: плюс 6 кг, проблемы с печенью и неалкогольное ожирение. Анализы показали ухудшение состояния здоровья.
Вам также может быть интересно: