Волгоградцам дали советы, как начать заниматься спортом и не бросить

Тaк, чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют уделять хотя бы 43 минуты физической активности в день, чтобы поддерживать свою форму и здоровье. А чтобы тренировки приносили результат, важно подойти осознанно к выбору физической активности.

В первую очередь, подберите подходящий для себя вид спорта. Найдите активность, которая будет вам по душе, пробуйте совершенно разные направления, чтобы найти свое.

Кроме того, не требуйте от себя слишком многого. Не ждите от себя сразу высоких результатов на первых тренировках, увеличивайте нагрузку постепенно.

Попробуйте сделать тренировочный процесс приятным. Составьте плей-лист из любимых песен, выберите удобную форму, установите место и время для занятий, которые будут вам комфортны.