JBMR: названы 3 простых правила для снижения риска перелома шейки бедра

Согласно недавнему австралийскому исследованию, простые правила могут значительно снизить риск перелома шейки бедра. Они значительно повышают уровень смертности, в особенности у пожилых людей. Примерно 37% мужчин и 20% женщин умирают в течение года после такой травмы.

Профессор Туан Нгуен из Сиднейского технологического университета заметил, что риск переломов можно снизить, если отказаться от курения, регулярно заниматься спортом и включить в рацион больше продуктов, богатых кальцием и витамином D. К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в издании Journal of Bone and Mineral Research.

Специалисты изучили данные групп в 1988–1992 и в 1999–2001 годах. За это время число переломов бедра снизилось на 45%, причем это было связано с 10-процентным увеличением минеральной плотности костей.

Отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность и правильное питание – основные советы медиков для укрепления костей и увеличения их минеральной плотности.