Ученые выяснили, как спорт влияет на уровень витамина D в организме

Регулярные спортивные тренировки помогают поддерживать количество витамина D в организме без добавок и пребывания на солнце, способствуя его более медленному расходу. Об этом сообщили в пресс-службе «Роскачества».

Британские ученые провели исследование, в котором приняли участие 50 человек, страдающих от ожирения. Испытуемых поделили на две группы, где одни занималась спортом четыре раза в неделю на протяжении десяти недель, а другие — нет. Также участники исследования из двух групп избегали длительного нахождения под солнцем или использовали защитные SPF-кремы.

Интересно, что по данным ученых, у тех, кто не занимался спортом, общий уровень витамина снизился в среднем на 25%, в то время как у тех, кто вел активный образ жизни — только на 15%. Важно отметить, что физические нагрузки помогли испытуемым полностью сохранить уровень активной формы витамина D, поддерживающей иммунитет, здоровье костей и работу внутренних органов.

Примечательно, что по результатам исследований, проведенных китайскими учеными, что взаимосвязь уровня витамина D со спортом особенно актуальна для взрослых, поскольку у детей и подростков такой эффект от физических нагрузок не был выявлен. Также данная закономерность применима в отношении людей с избыточным весом, поскольку в их случае витаминные добавки менее эффективно усваиваются в организме.

Ученые заявили, что продолжат наблюдение за данным механизмом, а также подчеркнули, что занятия спортом следует рассматривать как часть образа жизни, направленного на поддержание количества витамина D в организме, совмещая физическую активность с приемом витаминных добавок и продуктов, содержащих данный витамин.