Исследование: раннее пробуждение может замедлить процесс старения

Многие люди стремятся сохранить свою молодость и красоту, поэтому интересуются, во сколько им нужно просыпаться, чтобы достичь этой цели. Хотя полностью остановить процесс старения невозможно, его можно замедлить. Исследования показывают, что раннее пробуждение между пятью и семью утра может оказать положительное влияние на состояние кожи и общее здоровье.

В это время организм активно восстанавливается и клетки начинают регенерироваться, что помогает замедлить процесс старения. Ранние подъемы также способствуют более эффективной борьбе организма со стрессом и повреждениями клеток, вызванными свободными радикалами — основными факторами старения, пишет ridus.ru.

Кроме того, раннее пробуждение дает дополнительное время для ухода за кожей лица и тела. Правильный уход, включающий очищение, увлажнение и защиту от солнца, помогает сохранить кожу здоровой, упругой и сияющей.

Если вы хотите усилить положительное воздействие раннего пробуждения, можно сразу после подъема заняться утренней зарядкой. Физическая активность улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и дает энергию на весь день. Кроме того, она помогает поддерживать тонус кожи и предотвращает ее обвисание.