От этих трёх ошибок волосы становятся слабыми и тонкими — узнайте, что делать
Масла, массажи, скрабы, ампулы — индустрия ухода за волосами навязывает целые ритуалы ради одной цели: длинной и густой шевелюры. Но можно ли обойтись без сложных процедур, если вы хотите просто отрастить локоны? Оказывается — да, и иногда это даже эффективнее.
Роль генетики и цикла роста волос
Каждый человек рождается с определённым количеством волосяных фолликулов и скоростью роста волос, заданной генетикой. В среднем пряди растут на 1-1,5 см в месяц. И никакие масла не ускорят этот процесс радикально.
Питание важнее масел
Волосы на 95% состоят из белка — кератина. Если в рационе не хватает белка, железа, цинка или витаминов группы B, локоны растут медленно, становятся ломкими и слабыми. Правильное питание с достаточным количеством белка, "Омега-3" и зелени — уже половина успеха.
Что добавить в рацион:
- Яйца, курицу, рыбу
- Орехи, авокадо, оливковое масло
- Цельные злаки, шпинат, брокколи
Уход без фанатизма
Мягкий шампунь, бальзам, термозащита — и всё. Волосы не любят частые укладки, жёсткие расчёски и резкие перепады температуры. Простой и аккуратный уход даёт больше, чем масляные маски раз в неделю.
Факторы, которые тормозят рост
- Постоянные окрашивания и обесцвечивание
- Тугие причёски
- Недосыпание и стресс
- Жёсткая вода
Если исключить эти факторы, волосы будут расти лучше даже без "магических" процедур.
Да, отрастить волосы можно и без масел и массажей. Главное — сбалансировать питание, минимизировать вред и не мешать природе делать своё дело. Простота — не враг красоте, особенно когда дело касается волос.
Уточнения
Во́лосы — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты), ороговевающих по мере удаления из точки роста в волосяных фолликулах и образующих наружный покров кожи млекопитающих.