Эти советы помогут сделать антицеллюлитный массаж в 2 раза эффективнее

Антицеллюлитный массаж — популярная процедура для борьбы с "апельсиновой коркой" и улучшения рельефа кожи. Однако чтобы достичь желаемого результата и не навредить своему телу, важно знать, как правильно выполнять массаж и каких ошибок избегать.

Подготовка к массажу

Перед началом процедуры кожу необходимо тщательно подготовить. Тёплый душ помогает разогреть ткани, улучшить кровообращение и открыть поры. Для усиления эффекта можно использовать скраб, который уберет ороговевшие клетки и сделает кожу более восприимчивой к массажу.

Техника выполнения

Эффективность массажа во многом зависит от правильной техники. Основные приёмы антицеллюлитного массажа включают:

1. Разминание — активное захватывание и сминание кожи для стимуляции лимфотока;
2. Похлопывания — лёгкие удары ладонями для ускорения кровообращения;
3. Поглаживания — начальные и завершающие движения для расслабления тканей;
4. Спиралевидные движения — способствуют разрушению жировых отложений.

Важно работать от нижней части тела к верхней по направлению лимфотока, чтобы не нарушить естественные процессы организма.

Частота и длительность процедур

Оптимальная частота — 2–3 раза в неделю. Сеанс должен длиться около 30–40 минут. Слишком частый массаж может привести к повреждению капилляров и образованию синяков.

Как избежать ошибок

• Избегайте чрезмерной силы: сильное надавливание может вызвать травмы.
• Не массируйте воспаленные участки: при варикозе, тромбозе и кожных заболеваниях массаж противопоказан.
• Выбирайте правильное масло: антицеллюлитные масла с эфирными маслами цитрусовых усиливают эффект процедуры.
• Пейте воду: после массажа важно пить воду для выведения шлаков и токсинов.

Антицеллюлитный массаж — мощный инструмент в борьбе за гладкую и упругую кожу, но только при правильном подходе.

Уточнения

Целлюлит — особенность внешнего вида кожи, обусловленная структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки.

Масса́ж — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.