Волгоградцам объяснили, сколько кофе можно выпить в день без вреда для здоровья

Специалист отметила, что в публикациях о дозировке кофе, безвредного для здоровья, речь обычно идет об использование натурального, а не растворимого кофе.

Касательно последнего специалисты, как правило, уклончиво отмечают, что в растворимом кофе меньше полезных веществ и антиоксидантов, чем в молотом, поэтому рекомендуют при выборе напитка отдавать предпочтение второму варианту.

При этом рекомендуемая суточная норма натурального кофе составляет 250–300 мг, что эквивалентно 1–3 чашкам. Именно такое количество кофе благотворно влияет на обмен веществ и не вызывает резких колебаний артериального давления.

Более того, в последних исследованиях утверждается, что умеренное употребление натурального кофе в разумных количествах не только может снизить риск развития инфаркта и аритмии, но и также способствует расщеплению жировой ткани.

Что касается растворимого кофе, то при подготовке к продаже его высушивают. А это приводит к потере вкусовых качеств и аромата. Вследствие этого производители добавляют в напиток искусственные ароматизаторы, что может нанести вред организму.

Более подробно об этом читайте в статье, опубликованной на «Волга-Медиа. ру».