И плюсы, и минусы: упражнения на турнике укрепляют мышцы и повышают риск вывиха

Доктор Алина Дельмухаметова рассказала о пользе и риске виса на турнике, пишет UfaTime.ru. Такое упражнение помогает укрепить мышцы спины.

Как отмечает невролог из Уфы, упражнения на турнике делают спину более гибкой, снимают напряжение с мышц, растягивают позвоночник и помогают выровнять осанку. Кроме этого, вис на турнике улучшает кровообращение в спине и укрепляет мышечный корсет.  

Среди минусов виса на турнике стоит отметить переломы, вывихи и растяжения, если выполнять упражнения неправильно. При наличии хронических заболеваний позвоночника на турнике висеть нельзя, особенно при сколиозе, остеохондрозе и грыжах. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution 4.0 International license.