Пережить смерть близкого

Все люди смертны. Но, когда умирает близкий нам человек, принять эту потерю  всегда нелегко. Как справиться с горем?

Смерть друга

Жительница Ульяновска Алина пережила такое горе.

— В апреле 2022 года, буквально за минуту до важного мероприятия, мне позвонил мой бывший парень и сообщил о смерти нашего общего близкого друга. Он умер от передозировки лекарствами, — рассказала она.

Покинув мероприятие, она сразу встретилась с матерью и упала к ней на руки.

— Мама сначала не поняла, говорила: «Да ладно, всё хорошо же». А я просто рыдала и не могла остановиться. Пыталась из себя что-то выдавить, вроде «он умер», «его больше нет». Но у меня был ужасный ком в горле, ничего сказать не получалось. В этот момент мама поняла, и мы уехали к ней домой.

Девушка только плакала и сидела в одиночестве. Мать подходила к ней и пыталась помочь словами.

— Она говорила: «Зачем ты себя мучишь, ты не исправишь это своими страданиями»… Я ещё тогда принимала лекарства от депрессии. А эта новость просто стала последней каплей, из-за которой у меня случился нервный срыв, — продолжает девушка.

На тот момент Алина жила вместе с сестрой. По настоянию родителей он присматривал за ней на время её депрессии. Спустя несколько дней после похорон девушка пошла на «какую-то тусовку», чтобы попытаться забыться.

— Я вернулась домой поздно ночью далеко не в лучшем состоянии и решила свести счёты с жизнью, но сестра меня остановила. В этот момент я поняла, что крыша у меня окончательно поехала. И меня увезли в психиатрическую больницу. Я почти ничего не помню из того периода, наверное, моя психика стёрла воспоминания. Но я чувствовала себя на самом дне, мне не хотелось жить, и я не могла ни с кем об этом говорить.

Затем Алину выписали. Мать, как могла, поддерживала её. Но девушка ни с кем не общалась, просто лежала дома в одиночестве. Затем девушка улетела в Европу на полтора месяца, где общалась со своей бабушкой.

— Там я, так получилось, в последний раз ушла в отрыв. Мне стало очень, невыносимо физически и психологически больно. И в этот момент я осознала: нахожусь с неизвестными людьми, в неизвестном месте, в неизвестном городе, в неизвестной стране. Я поняла, что что-то нужно делать и здесь два выбора: продолжать страдать или начать бороться. Я выбрала второе, — поясняет наша собеседница.

Алина прилетела обратно в Россию. Девушка отказалась от всех вредных привычек, от всех людей, что плохо на неё влияли, наладила отношения с матерью, и жизнь стала светлей.

Смерть отца

— В июне 2019 года у меня умер отец, ему было 42 года. Меня лично ошарашило не столько горе, сколько неожиданность, — комментирует  ульяновский кинорежиссёр и писатель Давид Элли. — Вот жил человек, а теперь его нет. Его и до этого-то в моей жизни было не особо много — он не жил с нами, но мы сохраняли хорошие отношения. Поэтому поверить полностью, особенно в первые дни, сложно.

Давид вспоминает, как узнал о случившемся и как постепенно нарастала тревога. В тот момент он работал из дома, принимая заказы по телефону для бизнеса брата.

— Я начал догадываться, когда во время рабочего дня стали названивать подруги мамы и спрашивать про её состояние. Рассказал брату, он позвонил матери и стал напряжённо её слушать, почти не отвечая. В конце рабочего дня он подошёл ко мне, попросил сесть, руку на плечо положил и сказал, мол, так вот и так.

Эти первые дни Давид помнит смутно, они, по его выражению, прошли с «серой пеленой на глазах». Всё было как во сне.

— Я видел, как за моим окном проезжали друзья на машинах, махали мне руками, я махал им в ответ. Но сам не шёл. Так было несколько недель, меня звали – я отказывался. А потом в один момент я подумал и согласился, — добавляет режиссёр.

Друзья поначалу осторожно общались с Давидом, чтобы не бередить душевные раны.

— В общем-то, я принял потерю. Как говорится, живи настоящим и помни, что смертен.

Поговорите

Как правильно поддержать человека, который недавно потерял близкого?

— Самое главное в этой ситуации — это поддержка, — говорит ульяновский психолог Сергей Фролов. — Причём важно, что общаться надо на темы отвлечённые, не связанные с потерей. Нужно просто показать человеку, что вы рядом, ему не станет лучше от того, что вы тоже страдаете. Так вы делаете только хуже.

Если всё же человек завёл больную тему, то можно легко поговорить, дать ему выплакаться, не осуждая это, а, наоборот, высказывая одобрение и поддержку.

— Часто у человека при потере близкого возникает психотравмирующая ситуация, когда он думает о потере длительный срок и состояние страдания, переживания становится  уже привычным, «обычным» делом, — отмечает психолог. — То есть человек не может выйти из замкнутого круга на протяжении долгого времени. Человек что-то не досказал умершему или держит обиду на ушедшего, может испытывать перед ним вину. Здесь иногда помогает написание гневного или благодарственного письма, где нужно высказать все свои мысли о нём.

Если самостоятельно человек не в силах найти выход из ситуации, то лучше обратиться к психологам.

Владислав ЛАЗАРЕВ.